co na kolacje

[...] posilek o 9.00 (a nie o 12 ) i to ten jogurt 2. 2kanapki(zakladam ze kromka chleba to 100g)wiec byly dwie czyli 200 bylo na kromce kielbasa i pomidor (tego nie uwzglednilam) 3. o godz 16.00 jadlam kalafior tzn. zrobilam zasmazke na bulka tarta na masle (to moj obiad) jeszcze nie wiem co na kolacje ale poki co to wrzucam to i ide na trening

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/11/6b792c7595ba4617a7584a12d2f73daf.jpg Dzień bardzo udany, choć ząb dokuczał. Na treningu totalny brak mocy. http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/11/1ac9383774c14732b1cad43dace2b555.jpg Standardowo 100%. Miska ta sama co od miesiąca :P Żonka tylko się zapomniała i miska miała małą rozbieżność. Zapomniała wziąć [...]

a co na kolacje ??? co Ty jadasz na sniadanie koxie ?

powrot do realnej diety. sniadanie: jogurt naturalny z otrebami. drugie sniadanie: jogurt lunch: pomidorek, kiszony ogorek i 200g tuny. co na kolacje i podwieczorek jeszcze nie wiem...

Tak wyglądała moja dzisiejsza kolacja. Licha, wiem. Ale jestem po niej na prawdę pełny :/ Gdzie te czasy co na kolację jadłem po 2 bulki + jajecznica z 4 jaj, jakieś parówki z ketchupem, sandwiche.. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-08 18:26:40 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-08 18:26:58

Podjadłem lekko. Nie wiem co na kolacje jeszcze zrobić. Minimalnie B zostało i z 50 g T. Moze jajka sadzone z kiełbaską żywiecką hmm na kokosowym. Strawię co mam, zrobię jeszcże z 2 x ile wlezie pompeczek i pomyślę

[...] pracą 2 śniadania - pierwsze do kilka kanapek z szynką/serem etc. , drugie to 2 miski płatków. Następnie w pracy zjem obiad złożony z zupy i drugiego i później dopiero jem kolacje ok. 22-24 w nocy. Co na kolacje? W zasadzie wszystko co akurat jest w lodówce, tj. kanapki, płatki, obiad, który dla mnie został, coś słodkiego na przekąskę etc. - [...]

[...] warzywa wywalic, dlaczego ? I tu podobne pytanie : jakie wartosci potrzebne sa po wysilku, czego unikac/nie jesc ? Kiedy jesc owoce, warzywa ? -Kolacja - no wlasnie, co na kolacje ? Tak jak pisalem jest dobrze ? Ser zolty lub bialy/wedlina + warzywa ? i jeszcze jedno : Po treningu dzis okolo 12 zjadlem bialy ryz + wedlina i do tego 2/3 kubki [...]

[...] się wydaje) Kiedy jesc owoce, warzywa ? Warzywa wszędzie oprucz okołotreningowych posiłków.Owoc albo rano do śniadania ,albo zaraz po treningu -Kolacja - no wlasnie, co na kolacje ? Tak jak pisalem jest dobrze ? Ser zolty lub bialy/wedlina + warzywa ?Jeśli to jest twój ostatni posiłek to radzę dać sam ser biały + warzywa ewentualnie. i jeszcze [...]

Jeśli chodzi o obiad, makaron i mozzarellę dodaję oddzielnie, ale prawdopodobnie makaron jak pisałeś zmienię na ryż lub na makaron brązowy, a mozzarellę w następnych tego typu obiadach wyeliminuję. Natomiast nie wiem co na kolację, bo ta kanapka to takie raczej strzelanie w jak najlepsze. Drugie śniadanie mogę zamienić w tym przypadku na kolację [...]

Obliczyłam podstawową przemianę materii w/g wzorów wyszło mi że podstawową przemianę mam 1555 kcal współczynnik aktywności dałabym 1,2 więc wychodzi jakieś 1866 kcal zapotrzebowania dziennego (to w/g drugiego wzoru z pierwszego BMR wychodzi podobnie ale TDEE już nie - ki diabeł?) Jeżeli przyjmę że na kilogram masy ciała powinnam spożywać 1,5 g [...]

[...] mazurka, na swojej kuchni i bez liczenia miski i zauważyłam coś dziwnego ,gdy nie mam wyznaczonej i zatwierdzonej miski boję się jeść :))normalnie 10 razy rozmyślałam co na kolacje sobie mogę pozwolić .Wniosek miska nie dojedzona i na pewno za mało białka :-(. Dziś powtórka z rozrywki,ale tu już postaram się dobić białkiem. Jeszcze jedno [...]

[...] warzywa wywalic, dlaczego ? I tu podobne pytanie : jakie wartosci potrzebne sa po wysilku, czego unikac/nie jest ? Kiedy jesc owoce, warzywa ? -Kolacja - no wlasnie, co na kolacje ? Tak jak pisalem jest dobrze ? Ser zolty lub bialy/wedlina + warzywa ? i jeszcze jedno : Po treningu dzis okolo 12 zjadlem bialy ryz + wedlina i do tego 2/3 kubki [...]

[...] ruch przy dziecku i teraz bedzie silownia od jutra Co lubisz jeść na śniadanie: brak Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami Co jako deser : slodycze zadko co na kolacje: czesto obiado kolacje Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: lekka lordoza szyji, mialam zakrzepice nie przyjmuje lekiow od lekarza czy rodziłaś: tak [...]

a ja nie mam co na kolacje zjesc;/ musze cos skolwoac co ma duzo wegli bo inaczej lipa... no ja tez juz wymienilem salami na syznke, najlepiej taka wedzona ktora duzo smaku wniesie, ale od bniedy to mozna i poledwice sopocka walnac Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-29 23:15:52

Tak, ale np. obiady to jem co jest i to dużo, chyba obiadów nie będę ustawiał całej rodzinie, ale kolacje i śniadanie, mogę robić jak chcę np. śniadanie omlet z 3 jaj, kromki z serem żółtym lub białym, a co na kolacje jakaś rada?

drogi pamiętniku ;) jestem w przelocie, w weekend miski nieliczone ale czyste ups nie.. zjadlam takie chrupki kukurydziane co chipsy udawaly bo mialam depresje pogodowa... przyznaje bez bicia i probowalam nieco sera zoltego i powiem tylko tyle, ze jesli ten nabial jest przyczyna mojego napecznienia brzucha to niefajnie :( w rozmiarach nic nowego a [...]

[...] warzywa wywalic, dlaczego ? I tu podobne pytanie : jakie wartosci potrzebne sa po wysilku, czego unikac/nie jest ? Kiedy jesc owoce, warzywa ? -Kolacja - no wlasnie, co na kolacje ? Tak jak pisalem jest dobrze ? Ser zolty lub bialy/wedlina + warzywa ? i jeszcze jedno : Po treningu dzis okolo 12 zjadlem bialy ryz + wedlina i do tego 2/3 kubki [...]

Tak sobie myśle co na kolacje zrobić bo wiejski mi sie już nudzi ale nie pozostaje mi nic innego jak go zjeść A za 20 min leca na tv CSI MIAMI

co wypadnie, powoli przestaje jakoś specjalnie rozgraniczać co na kolacje, śniadanie czy objad byle w misce pasowało. A tego śledzia to ja bym z fasolką szparagową :)